Sábado, 24 de Maio, 11h
Recinto
O yoga para crianças (dos 4 aos 10 anos) estimula, pela diversão:
- As capacidades físicas e psíquicas
- Faz com que sintam a sua própria energia, a desenvolvam e saibam orientá-la
Sendo assim os benefícios do yoga para crianças são:
- Melhora o padrão de sono
- Reduz a inquietação e irritação
- Ajuda o desenvolvimento neuromuscular
- Alinha o corpo e cria equilibrio
- Melhora a concentração
- Aumenta a criatividade
- Desenvolva o espírito de grupo e a cooperação
- Promove a disciplina
- Estimula todos os sentidos
Em sintese, a prática do yoga em crianças ajuda-as a aprender a concentrar-se, a respirar corretamente, a relaxar o seu corpo, a gerir melhor a ansiedade, a ser mais consciente e responsável em relação a si própria e a ao mundo que a rodeia.
A aula de yoga para crianças é constituída por 6 partes, estando todas elas interligadas. São o Centramento, Aquecimento, Ásanas, Pranayama, Relaxamento\Meditação e Fecho da aula. Este seguimento serve para que haja um crescer de energia e um acalmar da mesma. No final a criança sente-se bem, leve, relaxada e sente-se acima de tudo criança FELIZ.
www.yogaom.pt
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